İzmir Fit Coach

İzmir Fit Coach, Ege’nin incisi İzmir’de kişiye özel fitness ve sağlıklı yaşam koçluğu sunar. Hedefinize yönelik bire bir antrenman seansları, küçük grup bootcamp’ler, online canlı dersler ve beslenme danışmanlığı paketlerimizle ister sahilde, ister evde, ister stüdyomuzda form tutun. Uzman CSCS, NASM ve TRX sertifikalı antrenörlerimiz; vücut kompozisyonu analizi, esneklik testi, fonksiyonel hareket taraması ve performans ölçümleriyle size özel program hazırlar. Mobil uygulamamızdan seans rezervasyonu yapın, ilerlemenizi grafiklerle takip edin, anlık motivasyon mesajları ve haftalık koç geri bildirimleriyle hedeflerinize hızla ulaşın.

Biz kimiz?

İzmir Fit Coach, 2020’de spor bilimciler, beslenme uzmanları ve tecrübeli kişisel antrenörler tarafından kuruldu. Geleneksel spor salonlarının kalabalığı, standart grup derslerinin tek tipliği ve bireysel ihtiyaçlara yeterince odaklanmaması, İzmir’de kaliteli koçluk arayanları zor durumda bırakıyordu. Biz, her bireyin hedef, yaşam tarzı ve sağlık geçmişine uygun, bilimsel temelli bir yöntem sunmak için bir araya geldik.
Merkez stüdyomuz Alsancak’ta 200 m² fonksiyonel antrenman alanı, serbest ağırlık bölgesi, kardiyo ekipmanları ve recovery köşesi bulunur. Ayrıca Çeşme ve Karşıyaka’da açık hava bootcamp alanlarımız, online platformumuzda canlı yayın stüdyomuz aktif. Tüm antrenörlerimiz CSCS, NASM, TRX ve Pilates mat sertifikalarına sahip; beslenme danışmanlarımız BDA Türkiye üyesidir. Her yeni üyeye başlangıçta vücut kompozisyonu ölçümü (DEXA veya bioimpedans), hareket analizi (FMS) ve sağlık değerlendirmesi yapılır. Bu veriler, ACSM ve NSCA standartlarına uygun, periyodik olarak güncellenen bireysel antrenman ve beslenme programına dönüştürülür.
İzmir Fit Coach, Bireyselleştirme, Bilimsel Yaklaşım, Sürekli Destek ilkeleriyle çalışır. Bireyselleştirme; her seansın hedeflerinize, takviminize ve tercihlerine göre ayarlanmasıdır. Bilimsel Yaklaşım; programın periodizasyon, yükleme prensipleri ve iyileşme protokolleriyle tasarlanmasıdır. Sürekli Destek; mobil uygulama üzerinden 7/24 iletişim, haftalık ilerleme raporları ve aylık yeniden değerlendirme seanslarıyla sağlanır.
Bugüne kadar 1.200’ü aşkın İzmirli—ofis çalışanı, öğrenci, sporcu, yetişkin—ortalama %10 vücut yağ azalımı, %15 güç artışı ve %90 seans devam oranı elde etti. İzmir Fit Coach, sağlıklı yaşam yolculuğunuzda bilimsel rehberiniz, motivasyon kaynağınız ve başarı ortağınızdır.
Bizim avantajımız
Kapsamlı Başlangıç Değerlendirmesi
Yeni üyelerimize, klinik düzeyde vücut kompozisyonu analizi (DEXA veya bioimpedans), fonksiyonel hareket taraması (FMS), postür analizi ve kardiyovasküler test (VO₂ tahmini) yapılır. Ayrıca beslenme alışkanlıkları, uyku düzeni ve stres seviyesi ölçeklendirilir. Bu veriler, bireyin güçlü ve zayıf yönlerini nesnel olarak tanımlamamıza olanak tanır. Böylece antrenman programı; kuvvet, dayanıklılık, hareket kabiliyeti ve metabolik sağlık hedeflerine göre özel olarak periodize edilir. Değerlendirme raporu, grafikler ve yorumlarla mobil uygulamada saklanır, her ay yeniden test edilerek ilerleme net biçimde izlenir.
Sertifikalı Multidisipliner Ekip
Antrenör kadromuz; CSCS (Certified Strength & Conditioning Specialist), NASM (National Academy of Sports Medicine), TRX ve Pilates mat sertifikalarına sahip uzmanlardan oluşur. Ayrıca BDA onaylı diyetisyenler, fizyoterapistler ve spor psikologlarıyla entegre çalışırız. Ekip, haftalık vaka tartışmaları, yeni araştırma makaleleri incelemeleri ve dış eğitmen atölyeleriyle sürekli eğitime tabidir. Bu sayede antrenman, beslenme, rehabilitasyon ve motivasyon teknikleri güncel bilimsel bulgularla desteklenerek sunulur.
Çok Modlu Antrenman Seçenekleri
İzmir Fit Coach’ta; stüdyo içi bire bir seanslar, küçük grup bootcamp’ler (4–8 kişi), plaj ve parkta açık hava antrenmanları, online canlı dersler ve isteğe bağlı özel video programlar bulunur. Her mod, aynı bilimsel prensiplere dayalıdır fakat farklı motivasyon ve sosyal etkileşim düzeyi sunar. Yoğun iş temposu olanlar online veya sabah erken grup seanslarını seçerken, sosyal ortam tercih edenler açık hava bootcamp’lere katılır. Tüm seçenekler mobil uygulamadan esnek biçimde rezervasyon yapılabilir.
Mobil Uygulama & İlerleme Takibi
iOS ve Android uygulamamız; antrenman takvimi, video-demonstrasyonlar, beslenme günlüğü, su takibi ve uyku izleme modüllerine sahiptir. Her antrenman sonrası performans verileri (kaldırılan yük, tekrar sayısı, kalp atış hızı) bulut tabanlı sisteme kaydedilir. Haftalık otomatik raporlar; güç artışı, yağ-yağsız kitle değişimi ve uyum oranı grafiklerini içerir. Uygulama üzerinden antrenörünüzle mesajlaşabilir, hedeflerinizi güncelleyebilir ve ekstra motive edici rozetler kazanabilirsiniz.
Kişiselleştirilmiş Beslenme & Yaşam Tarzı Desteği
Beslenme uzmanlarımız, makro ve mikro besin ihtiyaçlarınızı; kültürel mutfak tercihlerinizi ve bütçenizi göz önünde bulundurarak planlar. Haftalık menü önerileri, alışveriş listeleri, pratik tarif videoları ve porsiyon kontrol rehberleri sunulur. Uyku hijyeni, stres yönetimi ve günlük hareketlilik önerileri ile bütüncül bir yaşam tarzı programı oluşturulur. Aylık takip görüşmelerinde biyokimyasal geri bildirimler (kanda glukoz, lipid panel vs.) ile diyet planı optimize edilir.
Topluluk & Motivasyonel Etkinlikler
Ayda bir “Fit İzmir” buluşmaları—grup koşuları, doğa yürüyüşleri, sağlıklı pişirme atölyeleri—düzenleyerek üyelerimizin sosyal bağlarını güçlendiriyoruz. Mobil uygulamada arkadaş davet sistemi ile takım yarışı, adım sayma challenge’ları ve branş bazlı ligler oluşturabilirsiniz. Yıllık “İzmir Fit Fest” etkinliğinde üyeler başarı hikayelerini paylaşır, yerel sponsorlarla indirimli sağlık taramaları ve demo seanslar sunulur. Bu sosyal yapı, devamlılık ve motivasyonu artırarak uzun vadeli başarı garantiler.

  • Bire Bir Kişisel Antrenman

    60 veya 90 dakikalık bireysel seanslar; ısınma, ana antrenman ve soğuma bölümlerinden oluşur. Program; kuvvet, hipertrofi, dayanıklılık veya fonksiyonel performans hedeflerine göre ACSM/NSCA standartlarıyla hazırlanır. Antrenör, form düzeltmeleri, gerçek zamanlı geribildirim ve motivasyon sağlar. Her seansın sonunda video-kliplerle teknik özet ve haftalık hedef güncellemeleri mobil uygulamaya yüklenir.

  • Küçük Grup Bootcamp

    4–8 katılımcılı gruplarla HIIT, fonksiyonel antrenman ve ekip çalışması odaklı seanslar. Grup içi rekabet, motivasyonu artırırken maliyeti düşürür. Program; güç, kardiyo ve mobiliteyi dengeler. Haftalık tematik bootcamp’ler—karın, alt vücut, core stabilite—ile üyeler değişken yoğunlukta çalışır. Performans lider tabloları ve rozet sistemi devamlılığı teşvik eder.

  • Online Canlı & On‑Demand Dersler

    Canlı Zoom dersleri: yoga, pilates, HIIT, mobilite ve güç antrenmanları. Dersleri kaçıranlar için 200+ eğitim videosu içeren arşiv, indirilip offline izlenebilir. Canlı derslerde antrenör sizle etkileşimde bulunur; form kontrolü için kamera geribildirim modülü aktiftir. Aylık abonelik, tüm online içeriklere ve bireysel koçluk mesajlarına erişim sağlar.

  • Fonksiyonel Hareket ve Rehabilitasyon

    FMS taramasına dayalı, eklem hareket açıklığı, dengesizlik ve postür bozukluklarını giderici özel programlar. Fizyo partnerimiz eşliğinde hareket koordinasyonu, esneklik ve core stabilite çalışmaları yapılarak sakatlanma riski minimize edilir. Ofis çalışanları ve spor yaralanması geçmişi olanlar için corrective exercise seansları sunulur.

  • Beslenme Danışmanlığı & Diyet Planlama

    BDA onaylı diyetisyenlerimiz, kilo kontrolü, kas kütlesi artırma veya metabolik sağlık hedefiyle bireysel beslenme planları oluşturur. Yerel ve mevsimsel malzemelerle hazırlanan tarifler, porsiyon kılavuzları ve alışveriş listeleri ile pratiğe dökülür. Haftalık takip görüşmeleri, kan değerleri ve vücut kompozisyonu değişimleri doğrultusunda program güncellenir.

  • Kurumsal Sağlık & Wellness Programları

    Şirketler için ofis içi grup dersleri, ergonomi eğitimleri, sağlıklı yaşam seminerleri ve çalışanlara özel fitness challenge’ları düzenleriz. Aylık katılım raporları, sağlık metriği iyileşmeleri ve ROI analizi sunarak insan kaynakları ve yönetim ekiplerinin karar süreçlerini destekler. Böylece iş yeri verimliliği artar, çalışan bağlılığı ve motivasyonu güçlenir.
Manage cookies
We use cookies to provide the best site experience.
Manage cookies
Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Essential cookies
Always On. These cookies are essential so that you can use the website and use its functions. They cannot be turned off. They're set in response to requests made by you, such as setting your privacy preferences, logging in or filling in forms.
Analytics cookies
Disabled
These cookies collect information to help us understand how our Websites are being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customise our Websites for you. See a list of the analytics cookies we use here.
Advertising cookies
Disabled
These cookies provide advertising companies with information about your online activity to help them deliver more relevant online advertising to you or to limit how many times you see an ad. This information may be shared with other advertising companies. See a list of the advertising cookies we use here.
Made on
Tilda