60 veya 90 dakikalık bireysel seanslar; ısınma, ana antrenman ve soğuma bölümlerinden oluşur. Program; kuvvet, hipertrofi, dayanıklılık veya fonksiyonel performans hedeflerine göre ACSM/NSCA standartlarıyla hazırlanır. Antrenör, form düzeltmeleri, gerçek zamanlı geribildirim ve motivasyon sağlar. Her seansın sonunda video-kliplerle teknik özet ve haftalık hedef güncellemeleri mobil uygulamaya yüklenir.

4–8 katılımcılı gruplarla HIIT, fonksiyonel antrenman ve ekip çalışması odaklı seanslar. Grup içi rekabet, motivasyonu artırırken maliyeti düşürür. Program; güç, kardiyo ve mobiliteyi dengeler. Haftalık tematik bootcamp’ler—karın, alt vücut, core stabilite—ile üyeler değişken yoğunlukta çalışır. Performans lider tabloları ve rozet sistemi devamlılığı teşvik eder.

Canlı Zoom dersleri: yoga, pilates, HIIT, mobilite ve güç antrenmanları. Dersleri kaçıranlar için 200+ eğitim videosu içeren arşiv, indirilip offline izlenebilir. Canlı derslerde antrenör sizle etkileşimde bulunur; form kontrolü için kamera geribildirim modülü aktiftir. Aylık abonelik, tüm online içeriklere ve bireysel koçluk mesajlarına erişim sağlar.

FMS taramasına dayalı, eklem hareket açıklığı, dengesizlik ve postür bozukluklarını giderici özel programlar. Fizyo partnerimiz eşliğinde hareket koordinasyonu, esneklik ve core stabilite çalışmaları yapılarak sakatlanma riski minimize edilir. Ofis çalışanları ve spor yaralanması geçmişi olanlar için corrective exercise seansları sunulur.

BDA onaylı diyetisyenlerimiz, kilo kontrolü, kas kütlesi artırma veya metabolik sağlık hedefiyle bireysel beslenme planları oluşturur. Yerel ve mevsimsel malzemelerle hazırlanan tarifler, porsiyon kılavuzları ve alışveriş listeleri ile pratiğe dökülür. Haftalık takip görüşmeleri, kan değerleri ve vücut kompozisyonu değişimleri doğrultusunda program güncellenir.

Şirketler için ofis içi grup dersleri, ergonomi eğitimleri, sağlıklı yaşam seminerleri ve çalışanlara özel fitness challenge’ları düzenleriz. Aylık katılım raporları, sağlık metriği iyileşmeleri ve ROI analizi sunarak insan kaynakları ve yönetim ekiplerinin karar süreçlerini destekler. Böylece iş yeri verimliliği artar, çalışan bağlılığı ve motivasyonu güçlenir.